Hier, vous avez dit demain ………………………….
Procrastination - Avez-vous déjà remarqué à quel point la richesse, même le temps est réparti de manière inégale entre nous? Bien sûr, la nature nous donne des heures égales chaque jour, peu importe qui nous sommes; mais certaines personnes ont le temps de travailler, de profiter des activités de loisirs et de passer du temps de qualité avec leurs amis et leur famille, tandis que d'autres semblent être appauvries sans temps pour rien.
Mais contrairement à la situation monétaire, nous sommes ici directement responsables de notre manque de temps. Une mauvaise gestion du temps et la procrastination sont deux voleurs de temps, et lorsqu'ils se joignent à la paresse, ils deviennent une combinaison mortelle.
"La procrastination est l'une des maladies les plus courantes et les plus meurtrières et son impact sur le succès et le bonheur est lourd", a déclaré Wayne Gretzky.
Vos adultes entendent des proverbes comme 'Un point dans le temps, sauve neuf' ou des histoires de 'La fourmi et la sauterelle', Le lièvre et la tortue 'et' Les trois poissons 'qui nous disent que la procrastination peut être notre pire ennemi. Vous n'avez peut-être jamais entendu de réussites basées sur la procrastination, car la procrastination n'a jamais aidé personne à gagner une course, à sauver des vies, à réussir ou à obtenir une promotion.
Bien que tout le monde convienne que nous ne devrions pas tergiverser, souvent la tâche de mettre un terme à la procrastination elle-même est reportée à demain - et vous pouvez deviner le résultat. C'est l'indice de la direction dans laquelle nous nous dirigeons. L'astuce consiste à apprendre la puissance du moment et à commencer immédiatement. Tant que vous n'aurez pas verrouillé la procrastination du monstre dans un donjon sans porte, vous n'accomplirez jamais les choses à temps; de plus, vous avez tellement de choses incomplètes que vous ne pourrez jamais non plus profiter de votre vie.
16 meilleures façons de procrastiner dans le passé
Il ne suffit pas de savoir pourquoi vous devriez repousser la procrastination, mais aussi comment repousser quelque chose qui vous retient si souvent. Explorons ce sujet un peu plus «MAINTENANT».
- Commencez maintenant - si vous dites plus tard, cela n'arrivera peut-être jamais.
- Achetez un planificateur / organisateur - un plan écrit vous fixera lorsqu'il sera incomplet
- Faites une liste - notez vos buts, le travail en attente, les tâches importantes à portée de main et les objectifs
- Procrastiner - vous devez reporter les choses qui ne sont pas importantes ou qui ne nécessitent pas votre attention immédiate
- Motiver - vous devez vous motiver pour commencer. Continuez à penser aux résultats et au succès.
- Prioriser - peu de tâches nécessiteront une attention immédiate tandis que d'autres peuvent attendre. Créez un modèle de hiérarchie pour travailler en priorité.
- Soyez prêt - il est facile de donner des excuses pour ne pas terminer la tâche après vous être poussé à commencer. Préparez tout avant de commencer.
- Soyez votre patron - lorsque vous commencez à respirer votre propre cou pour terminer la tâche à accomplir, cela sera certainement fait.
- Une bouchée à la fois - c'est ainsi que vous mangez un éléphant.
- Liberté - une fois que vous avez terminé la tâche, vous avez votre liberté.
- Conscience de soi - connaître votre type de personnalité vous aidera à faire face à la procrastination.
- Focus - savoir comment gérer les distractions.
- Bloquer les conversations négatives - les conversations négatives sur l'esprit peuvent être dangereuses pour vos performances.
- Arrêtez la rêverie - la rêverie peut vous éloigner de la réalité.
- Traitez-vous bien - parfois, vous devez vous pardonner, et parfois vous devez vous récompenser.
- Soyez votre critique - évaluez-vous et évaluez vos performances sans être partisan.
#1. Commencez maintenant la procrastination
Comprenons ce que signifie le mot procrastination avant de commencer à nous dépasser. «Pro» en latin signifie «en faveur de» et «Cras» est demain. Nous comprenons donc que la procrastination n'est rien d'autre que d'être en faveur de demain qui ne vient jamais.
Attachez-vous et dites que je vais le faire maintenant.
Vous ne pouvez jamais avoir hier ni demain. Tout ce que vous avez est présent, où vous pouvez faire la différence. Commencez «maintenant» afin que vos tâches ne soient pas différées pour demain, ce qui signifie que cela ne se produira jamais.
# 2. Acheter un planificateur / organisateur
Il est toujours bienvenu de savoir ce que vous devez faire pour la journée plutôt que de commencer une tâche au hasard. Notez toutes les tâches que vous prévoyez d'effectuer en une journée. Lorsque vous ne parvenez pas à terminer les tâches, les mots écrits vous reviendront, tandis que vos pensées ou vos idées peuvent se perdre pendant la journée.
Assurez-vous de remplir votre agenda et de vous y référer tout au long de la journée. Gardez-le avec vous tout le temps.
# 3. Fais une liste
En dehors de l'organisateur quotidien, vous devez noter vos objectifs, le travail en attente, les tâches importantes à accomplir et les objectifs que vous prévoyez d'atteindre dans un avenir proche. Référez-vous à cette liste afin que vous puissiez planifier votre journée en consacrant également un certain temps à la réalisation de vos objectifs à long terme.
Suivez religieusement votre emploi du temps, car une fois que vous le remettez à demain, il devient assez difficile de recommencer. Dites non à la procrastination la première fois.
# 4. Remettre à plus tard
Cela vous choquerait à coup sûr, mais sachez qu'il est important que vous reportiez les choses qui ne sont pas importantes ou qui ne nécessitent pas votre attention immédiate pour demain ou plus tard.
Découvrez qui est le voleur de votre temps tout au long de la journée. Cela peut être une navigation insensée sur les réseaux sociaux, des vidéos de chats sur YouTube, des vidéos plus dangereuses qui peuvent également déranger votre esprit, discuter avec des amis, farniente, Idiot box ou toute autre chose qui ne vous mène nulle part dans votre vie. La procrastination peut vous aider à vous éloigner d'eux pour aujourd'hui afin que vous puissiez vous concentrer sur des choses importantes qui nécessitent votre attention.
# 5. Motiver
Imaginez que vous paressiez sur votre canapé préféré en regardant un match dimanche, mais vous devez également tondre votre pelouse. Qu'est-ce qui va vous tirer de votre zone de confort pour vous brûler la peau au soleil et couper de l'herbe inutile que vous avez arrosée et cultivée en premier lieu?
C'est alors que la motivation vient à votre secours. Vous devez expliquer quel effet les résultats vont avoir sur votre vie. Comment votre femme va réagir à votre travail, quels avantages peuvent en découler - ces réflexions vous aideront à continuer. Échapper au harcèlement continu peut vous inciter à vous éloigner du canapé également.
# 6. Prioriser
Certaines tâches doivent être achevées immédiatement, tandis que d'autres vous donnent le temps de respirer. Donnez la priorité à vos tâches pour former un modèle de hiérarchie pour les terminer. Ne prenez pas seulement le temps en considération, mais aussi l'impact de la tâche incomplète sur votre vie.
Lorsque vous sortez du mode de procrastination, de nombreuses tâches importantes en attente commenceront à se battre pour votre attention. Donnez-vous le temps de décider quelle tâche va où sur la liste des priorités. À cette époque, ce n'est pas le travail acharné qui fait la différence mais le travail intelligent qui vous donne les résultats souhaités.
#sept. Soyez prêt
Tout commence dans notre enfance. Rappelez-vous ces jours où finalement votre maman vous a assis pour faire les devoirs seulement pour réaliser que vous devez aiguiser le crayon. Donc, vous allez aiguiser votre crayon avec le taille-crayon, mais vous êtes distrait par quelque chose. Parfois, il se peut que vous ne vous remettiez plus du tout à faire vos devoirs.
Cela peut se reproduire encore aujourd'hui. Il est facile de donner des excuses pour ne pas terminer la tâche après vous être poussé à commencer.
Gardez tout ce dont vous avez besoin à portée de main avant de commencer. Qu'il s'agisse d'informations, de documents de travail, de papiers, de stylos ou de votre ordinateur portable chargé, laissez-le à votre disposition en cas de besoin. Une fois que vous avez commencé, ne vous arrêtez pas avant d'avoir atteint votre date limite.
# 8. Soyez votre patron
Lorsque votre patron vous donne un délai à atteindre, vous le faites plus diligemment que si personne ne vous surveillait. Avec la tâche que vous n'avez personne qui veille sur vous, vous devez être votre propre patron et commencer à respirer votre propre cou pour le terminer avant la date limite.
Vous pouvez l'utiliser comme une séance d'entraînement pour le moment où vous serez vraiment un patron pour les autres pour accomplir la tâche. Vous devez vous critiquer, vous apprécier et vous récompenser pour donner cette impulsion supplémentaire qui fait le travail.
# 9. Une bouchée à la fois
Il y a une citation étrange qui dit: "La meilleure façon de manger un éléphant est une bouchée à la fois!" Maintenant, vous n'avez pas à vous demander pourquoi quelqu'un mangerait un éléphant parce que cela nous dit seulement métaphoriquement que faire un pas à la fois nous pouvons accomplir des tâches plus importantes sans être intimidés ou dépassés par eux.
Nous tergiversons souvent sur des tâches qui semblent trop grandes pour être gérées en même temps. L'énormité peut vous faire hésiter à l'essayer en premier lieu. Si votre placard est trop salissant pour être nettoyé en une seule fois, manipulez une étagère à la fois. N'essayez pas de le nettoyer en une seule fois. Diviser une tâche plus grande en morceaux plus petits rend non seulement la tâche plus facile, mais elle vous encourage à commencer.
#dix. Liberté
Bien que vous sembliez être libre lorsque vous ne travaillez pas, vous n'aimez vraiment pas votre temps car le travail en attente continue de vous harceler à l'arrière de la tête. La vraie liberté vient lorsque vous terminez le travail à faire avant la date limite.
Ne remplissez pas votre demain de tant de choses que vous commencez à redouter le lever du soleil. Si possible, restez en avance sur votre emploi du temps afin que vous puissiez profiter de temps libre demain. Vous serez libre de toute inquiétude, culpabilité, peur ou harcèlement. Arrêtez de tergiverser pour profiter d'une réelle liberté dans votre vie et laissez cette pensée vous inspirer à travailler dur aujourd'hui.
# 11. Connaissance de soi
Vous ne réaliserez peut-être jamais à quel point la conscience de soi est importante pour votre réussite dans la vie. En ce qui concerne la procrastination, vous devez être conscient de votre type de personnalité pour faire des plans. Si vous êtes la personne qui travaille le mieux le matin, gardez les premières heures de la tâche difficile.
Si vous êtes un oiseau de nuit, terminez les travaux plus faciles pendant la journée afin de pouvoir vous concentrer sur les choses importantes avant de vous coucher.
De plus, la conscience de soi tient la réalité en face, de sorte que vous saurez où vous en êtes, où vous voulez être, ce que vous devez faire pour y arriver et bien d'autres aspects de votre vie. Lorsque la vérité vous regarde en face, il est facile d'arrêter de tergiverser et de commencer à travailler.
# 12. Concentrer
Quand il s'agit de rester concentré sur la tâche à accomplir, notre génération de technophiles a un plus grand défi; qu'en est-il de nos téléphones intelligents qui nous alertent en permanence des messages, des appels, des publications sur les réseaux sociaux et de nombreuses autres distractions de ce type?
Vous devez vous attaquer fortement aux distractions pour terminer la tâche à accomplir. Essayez des applications qui vous éviteront de vous distraire de votre travail. C'est la meilleure façon d'utiliser votre smartphone.
# 13. Bloquer le chat négatif
La peur de l'échec, de l'imperfection ou des choses accablantes qui vous déclarent peut déclencher un bavardage mental négatif qui peut vous empêcher de faire le premier pas. C'est plus facile à dire qu'à faire parce que la plupart du temps, nous ne sommes même pas conscients que notre esprit bavarde des choses négatives qui nous retiennent.
Bien que ce soit la chose la plus difficile à faire, changez le bavardage négatif en positif. Vous serez surpris de voir comment des mots simples comme «devoir» peuvent contribuer à la procrastination. Lorsque vous dites «je dois le faire», votre esprit enregistre que vous êtes forcé. «Je peux» ou «je le ferai» vous fera sentir que vous faites votre choix.
Reformulez vos phrases et transformez-les en motivateurs positifs.
# 14. Arrêtez DayDreaming
La rêverie crée une zone de confort de terre fantastique où vous avez tout. Mais il n'y a aucun moyen de rester indéfiniment dans le paradis d'un imbécile, car la réalité vient tôt ou tard à votre porte.
La rêverie peut voler beaucoup de votre temps. Mais beaucoup de gens utilisent la rêverie de manière constructive comme la méditation pour réaliser leurs désirs et leurs besoins.
# 15. Offrez-vous bien
Vous ne réaliserez peut-être jamais la joie de vous apprécier, de vous aimer et de vous pardonner. Nous recherchons tous l'amour et l'appréciation, et ce n'est pas seulement du monde extérieur, mais aussi de l'intérieur de nous. Les gens qui s'aiment et se respectent vraiment ne se soucient pas beaucoup de ce que les autres pensent d'eux.
Faites-vous plaisir avec respect et amour. Pardonnez votre comportement de procrastination passé et récompensez tout changement que vous voyez en vous-même. À moins que vous ne vous déplaciez en pleurant sur le passé, il n'y a pas de sourire pour vous dans votre avenir.
# 16. Soyez votre critique
S'aimer ne signifie pas que vous prenez une position partiale et que vous défendez vos lacunes. Parfois, vous devez également être votre propre critique. Vous devez vous évaluer et évaluer vos performances sans subir de préjudice. Ce n'est que lorsque vous prenez conscience des lacunes que vous pouvez y remédier.
Découvrez ce qui vous incite à tergiverser un travail important? C'est la boîte idiote? Copains? Jeux en ligne? La navigation sur Internet? N'essayez pas de vous défendre en justifiant l'action qui vous amène à remettre à plus tard des tâches importantes. Essayez de surmonter la tentation de perdre vos précieuses minutes.
Il est temps d'arrêter de lire comment repousser la procrastination et se remettre au travail! Maintenant!