Assertif au travail
«Attitude positive» / «forte motivation» / «confiance en soi» sont les traits clés d'un individu qui conduisent à s'affirmer dans la réussite au travail. Avec ces facteurs en vous, vous pouvez accélérer votre carrière en vous créant un avenir radieux. Posséder une affirmation correcte au travail et avec les collègues pourrait aider à obtenir ce que vous voulez à votre bureau.
L'assertivité est une qualité similaire qui vous aiderait à garder votre point d'une manière polie. C'est un mode de communication et des compétences affirmatives qui pourraient être facilement apprises. Il s'agit de défendre vos droits de manière positive et calme sans être passif ou agressif. Avec des compétences affirmées, vous pouvez évoluer rapidement.
Il s'agit d'être équilibré. Être direct sur vos besoins et vos désirs tout en tenant compte des besoins et des droits des autres. En s'affirmant au travail, vous pouvez réussir à obtenir ce que vous voulez dans la plupart des cas. Un comportement assertif pourrait être une base pour que vous gagniez dans diverses situations.
Comment s'affirmer dans une relation
Être affirmé dans une relation n'est pas si simple. Cependant, c'est une technique qui pourrait être apprise. L'évolution de l'affirmation de soi en soi pourrait commencer par une bonne compréhension de vous-même et des croyances que vous appréciez. Avec ces étapes simples, vous pouvez construire la base de la confiance en soi. L'affirmation de soi renforce non seulement votre confiance en vous, mais fournit également divers autres avantages pour affiner votre relation au bureau ainsi que d'autres spectres de la vie.
Comportement général des personnes assertives au travail
Peut mieux résoudre le problème - ils se sentent doués pour faire tout ce qui est nécessaire pour découvrir la meilleure solution.
- Sont des exécutants: ils savent qu'ils peuvent le faire et ils le font.
- Gagnez facilement: ils analysent la valeur de l'adversaire. Ils découvrent rapidement le terrain d'entente et battent l'adversaire de sa position.
- Sont sans stress: ils sont conscients de leur potentiel et ne sont pas menacés ou maltraités lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu ou prévu.
À propos de la personnalité affirmée
Les personnes avec une personnalité affirmée parviennent à obtenir ce qu'elles veulent au travail. Une personnalité affirmée s'exprimera et veillera à ce qu'elle soit entendue. Alors que les personnes assertives qui ne pouvaient pas communiquer de manière confidentielle ou hésitaient à exprimer leur point de vue tombent souvent dans le vide. Leurs arguments sont écartés car ils sont observés comme non catégorisés, faibles et incertains.
Les travailleurs de la personnalité affirmée essaient de s'affirmer mais finissent par être agressifs tout en gardant leur point, tandis que d'autres vont complètement à l'autre bout du côté. Par conséquent, il est très important de gérer la personnalité affirmée en vous-même afin que vous puissiez vous démarquer parmi ces collègues et dépeindre de meilleures compétences de professionnalisme. Il est impératif que vous soyez une personnalité affirmée sans aller trop loin ou sans avoir peur.
La personnalité affirmée est une technique de dire la vérité pour obtenir ce que vous voulez tout en affichant une image professionnelle confiante et fiable. La tâche n'est pas simple mais en suivant quelques méthodes, vous pouvez apprendre à s'affirmer autant que professionnel. Dans la vie professionnelle actuelle, nous jonglons avec des délais, des projets multiples, des priorités changeantes, des interruptions constantes de la personnalité affirmée et moins de ressources. Selon la personnalité affirmée récente, les gens ont du mal à négocier des limites à leur charge de travail, en particulier lorsque la demande est impossible ou déraisonnable. Alors que certains ont des difficultés à donner leur avis sans créer de disharmonie dans leurs relations de travail.
Ces jours-ci, une communication efficace et affirmée est devenue essentielle pour survivre et propulser votre crédibilité et votre carrière.
9 compétences les plus importantes de s'affirmer au travail
1. Soyez certain de ce dont vous voulez parler
Votre style de communication définit vos compétences affirmées. Si vous n'essayez pas d'envoyer le message d'une manière limpide, attendre une communication claire ne sert à rien. Les personnes assertives commencent souvent à parler avant même de savoir ce qu'elles veulent dire. Si vous n'êtes pas cohérent au sujet de la chose qui est dans votre tête, il est probable que vous ne pourrez pas la mettre en cohérence lorsque vous essayez d'en parler devant les autres. Il n'y aurait aucun problème si vous êtes un orateur parlant couramment et un penseur fort. Par conséquent, il est nécessaire de planifier vos objectifs avant de commencer la conversation.
De quoi voulez-vous parler? Être très clair sur ce que vous allez dire avant de vous exprimer vous permettra de vous concentrer davantage sur la façon dont vous le direz pendant la conversation ou la discussion.
2. Tenez compte des choses importantes
Une méthode simple pour mettre tous vos efforts à contribution est de salir votre message avec des informations inutiles. Cela incite simplement les autres à ne pas prêter attention. Si les personnes qui vous écoutent ou participent à la discussion perçoivent la tangente insensée de la transition, au lieu de vous écouter, elles éviteront vos discussions. Votre message aura plus d'influence si vous vous en tenez à l'essentiel ou si vous obtenez rapidement une opinion sans trop arrondir.
3. Préparez et réduisez la charge
Parler n'est pas similaire à la tâche de penser. Vous découvrirez souvent que ce qui semblait si parfait dans votre tête devient un désordre encombré quand il est dit à haute voix. Pratiquer à haute voix précédemment est une bonne option si la discussion est particulièrement impérative et être affirmatif est d'une importance extrême. Comme tout le monde est conscient que parler pour la première fois de quelque chose de nouveau peut être difficile. Vous pourriez vous battre pour trouver le bon mot, balbutier, parler entre collègues ou vous répéter. Ces erreurs peuvent être attendues si vous ne vous préparez pas à l'avance. Plus vous pratiquez, plus la tâche de parler devient facile.
C'est aussi une excellente technique pour réduire le remplissage - ces mots inutiles qui rempliraient la phrase pendant que vous prenez une pause en pensant au mot suivant. Les mots incluent "hmm", "euh", "vous savez" "bien" … La plupart d'entre nous font probablement l'erreur de sur-utiliser ces mots et les résultats dont notre discours semble peu sophistiqué, hésitant ou indécis. Si vous n'avez pas vraiment entendu votre discours auparavant, vous seriez choqué d'entendre souvent l'utilisation de charge. Vous pourriez vous améliorer beaucoup si vous vous rendez compte de l'erreur que vous faites couramment.
4. contrôler le volume
Les personnes assertives ont naturellement des voix calmes ou une voix très aiguë. Le volume auquel vous communiquez a une grande impression sur la façon dont les gens assertifs interprètent votre message. Vous aurez l'air hésitant, timide et craintif si vous parlez d'un ton faible et bas. C'est une suggestion que vous cachez quelque chose lorsque les gens vous demandent constamment de répéter ce que vous avez dit. Gérez votre volume, vous aurez l'air plus confiant, fort et certain. Vous n'avez pas besoin de crier car cela vous met dans le territoire agressif. Cependant, vous devez maintenir le volume de votre voix afin que tout le monde puisse vous entendre confortablement. Si vous êtes incapable de respirer correctement pendant que vous parlez ou que vous vous enrouez, il est tout à fait correct de prendre une gorgée d'eau ou de faire une pause pendant un moment.
5. Évitez le langage dégradant
L'une des pires choses que vous puissiez faire pendant la communication est d'utiliser le langage qui diminue l'impérativité de ce que vous dites. Par exemple, le mot «juste» implique que quelque chose est inapproprié. «Ce n'est qu'une idée» ou «je pensais juste»…. Ces déclarations semblent que la personne qui les dit est à peine intéressée. Cela ressemble plus à un avertissement à l'auditeur que ce qui vient n'est pas pertinent ou insignifiant. Une autre façon de procéder consiste à faire précéder les mots de phrases comme: «Cela peut sembler fou mais» ou «Je peux me tromper»…. C'est comme donner aux gens une raison de considérer que votre pensée est folle ou fausse. Un tel cadrage des phrases, une fois entendu, incite l'auditeur à rechercher une confirmation.
Évitez également le son d'un point d'interrogation à la fin des phrases jusqu'à ce que vous posiez une question. On dirait que vous vous demandez si vous déclarez est déclaratif et votre voix est à la fin. Si vous n'êtes pas certain de ce que vous dites, comment serait quelqu'un d'autre?
6. Ayez confiance en vous
Le point le plus important à garder à l'esprit lors de la communication affirmative est que vous devez avoir confiance en ce que vous dites. Plus vous êtes certain et passionné par le sujet, plus il sera naturel et facile d'en parler avec force. Si vous voulez voir le côté affirmé de vous-même, parlez de quelque chose qui vous tient à cœur et pour lequel vos convictions sont assez fortes. Écoutez-vous, observez-vous, notez comment vous conversez et trouvez des moyens d'avoir un aperçu des mêmes compétences d'affirmation pendant la discussion ou de parler à votre travail.
7. Comprendre la circonstance
Connaissez le contexte dans lequel vous travaillez avant d'apporter des changements à votre comportement. L'assertivité n'est généralement pas considérée comme un trait positif. L'organisation, la région ou la culture nationale apprécient-elles vraiment la force? Ou une approche persuasive et silencieuse est-elle plus respectée dans une situation de travail? La récompense de votre affirmation dépend également de votre sexe. Selon les plus grandes sociétés de consultation sur le genre au monde, les femmes demandent ce qu'elles veulent et sont souvent qualifiées d'agressives et de garce. La plage de latitude est plus petite pour que les femmes s'en tirent avec ce qu'elles veulent. Avant de modifier votre comportement, considérez les implications de votre conduite.
8. Estimez votre niveau d'affirmation de soi
On peut le faire en évaluant votre propre comportement ou en demandant l'avis des autres. Questionnez-vous: êtes-vous prêt à discuter avec quelqu'un de ce que vous voulez? La plupart des gens répondront à cette question avec des expériences qui dirigent le besoin de surmonter la peur et d'exprimer l'opinion plus régulièrement. Pour acquérir une compréhension complète de l'efficacité de votre style ou non, effectuez un inventaire de réussite. Sur une période de temps spécifique, des mois ou quelques semaines, demandez-vous ce que j'attends de cette circonstance avant d'entrer dans la réunion ou la discussion. Estimer plus tard les résultats: ai-je réussi à obtenir ce que je voulais? Un historique de votre succès est créé avec cela et il vous fournit également une indication si vous avez besoin d'un ajustement dans votre style. Évaluer objectivement votre propre comportement pourrait être une tâche difficile. Le lien entre ce que les autres voient et ce que nous pensons faire est très faible. Il sera donc utile d'obtenir les commentaires d'un collègue de confiance ou d'effectuer un examen complet.
9. Fixez-vous des objectifs et respectez-les
Si vous découvrez lors d'une évaluation que vous vous retenez. Demandez-vous pourquoi vous gardez le silence ou ce que vous ne dites pas. La prochaine fois, vous vous livrerez à quelque chose de similaire à l'avance ce que vous allez dire et comment le direz-vous. Relevez le défi d'un objectif comportemental limité dans le temps. Par exemple, mettez-vous au défi avec une semaine pour entamer une conversation avec des collègues sur trois sujets difficiles ou décidez de vous exprimer dans les deux premières minutes de la prochaine discussion de groupe. De réelles modifications ne pouvaient être apportées qu'en se concentrant sur des modifications incrémentielles. Si vous réussissez ces défis, fixez-vous un autre objectif et respectez-le. Si quelque chose ne fonctionne pas, essayez-en un autre au lieu de vous battre. Abordez tout avec une attitude vivante.
Quelques conseils supplémentaires à prendre en compte pour apprendre à s'affirmer au travail
- Demandez ce que vous voulez exactement sans offenser un junior ou un senior au bureau.
- Traitez toute confrontation de conversation avec grâce et confiance en utilisant des techniques de discours pratiques et exclusives.
- Utilisez une phraséologie particulière pour gagner en confiance, dire la vérité avec sensibilité et puissance.
- Identifier la différence entre un comportement dégressif et agressif.
- Apprenez à dire la vérité avec assurance par une communication efficace et arrêtez de vous sentir incapable dans les relations quotidiennes avec les personnes assertives au travail.
Il est donc clairement évident que vous pourriez réussir à obtenir ce que vous voulez sur votre lieu de travail en apportant simplement un changement affirmé dans votre comportement et votre façon de parler. Il suffit de travailler sur vos compétences d'affirmation et de modifier de temps en temps la manière dont vous gardez votre point dans votre travail. Cette petite étape pourrait vous être utile de plusieurs façons pour bâtir votre carrière et votre relation de travail.
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