Introduction aux événements Workday
Nous nous sommes tous réveillés le matin pour nous préparer pour nos journées de travail, moitié dormant et moitié réfléchissant si nous pouvions juste dormir encore 30 minutes. Et quand nous décidons enfin que nous ne pouvons même pas nous permettre encore 5 minutes de sommeil, encore moins 30, puis nos énergies diminuent et nous allons nous préparer pour votre journée de travail et partir. Et tout au long de la journée de travail, nos énergies sont plutôt faibles parce que nous n'avons pas dormi cinq minutes de plus. Nous buvons du café toute la journée, pour vous garder au frais, et plus que frais pour vous tenir éveillé. Et toute la journée, nous attendons de rentrer chez nous pour pouvoir retourner dans notre lit confortable et somnoler sans avoir à se soucier de se réveiller dans 10 ou 15 minutes. En lisant ceci, nous sommes tous du genre «été là, fait ça».
Et lorsque nous avons terminé d'imager tout ce qui précède, nous essayons de trouver des choses que nous pourrions faire différemment ou peu de choses que nous pourrions faire ou ne pas faire pour pouvoir gérer nos faibles énergies. Nous pensons donc que dormir tôt pourrait nous donner une demi-heure de sommeil supplémentaire qui vous aidera à passer la journée avec un esprit relativement plus frais.
Ne pas être aussi enthousiaste pendant la journée a beaucoup de répercussions. Si vous avez un entretien, vous ne pouvez pas entrer avec un visage endormi ou faible en énergie, l'air désintéressé et vous attendre à décrocher le poste. Si vous êtes embauché par l'entreprise, vous ne pouvez pas toujours avoir l'air fatigué et incapable d'effectuer une tâche. Pourquoi une entreprise voudrait-elle un tel employé qui n'a pas l'énergie pour faire une seule chose correctement?
Mais il y a ces rituels de cinq matins que vous pouvez facilement adopter dans votre vie quotidienne et vous simplifier la vie.
L'adoption de ces rituels vous aidera à dynamiser votre journée de travail et vous commencerez réellement à voir la différence en vous. Vous ne serez plus endormi ou grincheux mais vous aurez l'énergie de faire les choses que vous étiez incapable (ou du moins vous le pensiez) de faire. Ils peuvent sembler beaucoup pour commencer, mais une fois que vous commencerez à faire les petits changements dans votre style de vie en général, et une fois que vous entrerez dans le rythme de l'exécution de ces petites activités, vous verrez certainement la différence.
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Commencez tôt vos événements de travail
Se coucher tôt, se lever tôt, rend une personne en bonne santé riche et sage; devrait être la devise de votre vie si vous voulez apporter des changements sérieux (lire positifs) dans votre vie. Nos ancêtres avaient raison de dire que les lève-tôt sont meilleurs au travail et sont généralement beaucoup plus satisfaits de leur vie par rapport aux personnes qui ont l'habitude d'appuyer sur le bouton de répétition juste pour obtenir ces 5 minutes de sommeil supplémentaires. C'est la pire chose que vous puissiez vous faire et commencer votre journée. Laisse tomber! Ces 5 minutes supplémentaires ne vous aident pas! Au contraire, ils font tout le contraire. Même les études suggèrent que si vous êtes un lève-tôt, vous êtes généralement plus productif car vous avez ces heures supplémentaires du matin, que vous auriez autrement dormies, pour terminer vos tâches en attente. Et même si vous n'avez pas de tâches en attente, un début précoce de votre journée de travail ne vous aidera qu'à vous adapter plus facilement à votre environnement, car nous avons tous tendance à être un peu déconnectés et incapables de comprendre notre environnement lorsque nous nous réveillons vers le haut.
Donc, si vous pensez qu'il n'y a aucun moyen de vous réveiller avant, dites 7 heures, essayez de régler vos alarmes à 6h30 au lieu de les régler à 7 heures. Cela vous aidera à vous tromper mentalement après avoir dormi un peu plus et vous pourrez commencer votre journée à l'heure souhaitée (même si vous ne pouvez pas vous réveiller à 6h30). Mais n'oubliez pas de dormir au bon moment, peut-être un peu plus tôt que la normale. Parce que le manque de sommeil ne vous aidera pas non plus, mais vous arrachera le bonheur et le bien-être de base de vous-même.
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Prenez un bon petit déjeuner
Lorsque nos ancêtres ont dit que toujours manger votre petit-déjeuner comme un roi, ils avaient un raisonnement assez logique derrière cela. Ils savaient que vous auriez une longue journée devant vous, vous auriez donc besoin de cette énergie supplémentaire pour continuer à passer la journée. Commencez donc par prendre un bon petit déjeuner. Même si c'est un peu lourd pour votre alimentation, vous avez toute la journée pour brûler les calories supplémentaires que vous consommez. Et ne faites pas l'erreur de prendre votre petit-déjeuner tout en vérifiant votre courrier. Concentrez-vous simplement sur votre petit-déjeuner. Commencez vos journées de travail en mettant votre vie et vos gains avant la vie et les gains des personnes pour lesquelles vous travaillez. Vous ne laissez pratiquement même pas votre cerveau se réveiller avant de commencer à parcourir vos courriels et à évaluer le travail qui doit être fait. C'est le pire départ que vous puissiez donner à votre journée. Le fait de parcourir votre courrier des événements de la journée de travail avant ou avec votre petit-déjeuner met un fardeau supplémentaire à l'esprit pour terminer la tâche et vous fait vous précipiter à travers votre petit-déjeuner. Ce sont toujours les lents et les stables qui gagnent la course. Commencez donc votre journée lentement mais régulièrement afin d'avoir suffisamment d'énergie pour passer la journée. Ne chargez pas votre esprit avant qu'il ne soit prêt à supporter le fardeau.
C'est comme enseigner à un élève de 4 e, comment résoudre un problème mathématique d'un élève de 10 e, c'est l'effort inutile. Le monde ne viendra pas s'écrouler autour de vous si vous êtes un peu en retard pour vérifier votre courrier des événements de la journée de travail pour une fois, ou si vous refusez de vérifier votre courrier avant le petit déjeuner et que vous voulez simplement profiter d'un repas copieux avec votre famille et prendre un une vraie conversation avec eux. Prenez simplement la journée comme elle vient, n'essayez pas de vous préparer à la journée et de surcharger votre esprit. Cela fera chuter vos énergies au niveau le plus bas lorsque vous réaliserez la quantité de travail que vous devez faire avant même de vous mettre au travail.
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Concentré pour créer une heure de puissance
Bien qu'il soit déconseillé de vérifier votre courrier avec votre petit-déjeuner, il y a encore des gens qui, par habitude, ne peuvent tout simplement pas aller sans vérifier leur courrier. Donc, si c'est vous, et que vous ne pouvez pas commencer votre journée sans savoir ce qui vous attend, il existe une alternative pour vous. Essayez de créer une heure de puissance pour vos événements de journée de travail, au moins. On pense que le niveau d'énergie et l'enthousiasme des gens sont à leur maximum à 10 heures du matin, alors essayez de créer une heure puis quand vous pouvez exploiter cet enthousiasme de vous-même (pour dire le moins) et entrer dans le travail mode. Prenez la tâche la plus difficile à ce moment-là. Le niveau d'énergie créé à ce moment-là en essayant de terminer la tâche vous aidera à vous sentir énergisé toute la journée et vous aidera à faire le travail avec beaucoup plus d'énergie tout au long des événements de la journée de travail. Même si vous ne pouvez pas créer cette heure de puissance pour toute l'équipe, au moins vous pourrez créer l'énergie nécessaire pour passer la journée. Cette technique de création d'une heure de puissance peut faire des merveilles dans vos événements de journée de travail si elle est adoptée correctement. Tout ce que vous devez faire est d'essayer de vous concentrer sur la fin de la tâche la plus difficile, ou même si ce n'est pas la fin, mais simplement d'essayer de vous concentrer sur la tâche la plus difficile avec toute votre vigueur, juste pour cette heure.
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Essayez d'intégrer une activité physique
Personne ne veut commencer par essayer de passer une réunion ennuyeuse et essayer de se concentrer sur les présentations ennuyeuses. Rien de plus ennuyeux que ça. Mais vous pouvez en faire quelque chose d'intéressant. Vous pouvez suggérer à votre équipe de mener la réunion tout en se promenant. Il y a des bureaux où la salle de conférence ne contient pas de chaises et une table mais un tapis roulant face à face. Pour que les employés puissent intégrer un peu d'activité physique dans une routine autrement ennuyeuse et faire fonctionner leur cerveau. Pour sa défense, on pense qu'un esprit actif a tendance à donner des idées meilleures et plus innovantes par rapport à un esprit ennuyé et inactif. Donc, si vous souhaitez augmenter votre productivité ou la productivité de vos employés, proposez d'intégrer une activité physique ou d'investir dans du matériel pour aider les employés à être actifs le matin. Mais même si certaines entreprises pensent qu'elles n'ont pas suffisamment de fonds pour investir dans de tels équipements, alors suggérez de vous promener dans le parc tout en discutant des données de la réunion. Il peut être très utile de commencer votre journée sur une note énergétique élevée et d'obtenir également cette énergie supplémentaire pour le reste de la journée.
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Trouvez le coupable
Après avoir suivi les points clés mentionnés ci-dessus, vous vous retrouvez à court d'énergie, puis vous devez recommencer sérieusement votre routine. Vous pouvez même le faire avant d'adopter l'une des techniques susmentionnées pour commencer vos objectifs de journée de travail. Prenez une semaine et essayez d'observer de près votre rituel et votre routine quotidienne. Lorsque vous vous réveillez, quelle est la première chose que vous faites, quand partez-vous pour votre travail, quelle est votre humeur lorsque vous partez pour le bureau, vous sentez-vous pressé, quelle est la première chose que vous faites lorsque vous atteignez le Bureau? Ces petites observations peuvent vous aider à localiser exactement l'endroit où vous devez travailler. Bien que certaines habitudes soient bonnes et vous aident à prendre longtemps, comme celles mentionnées ci-dessus. Mais il y a aussi certaines habitudes que vous devez changer car elles ne vous font aucun bien. Et l'observation de votre routine quotidienne vous aidera à le faire. Trouver le coupable qui maintient vos énergies au plus bas.
Vous devez savoir et comprendre ce que vous faites et quel effet cela a sur vous. Par exemple, si la première chose que vous faites le matin, après être revenu à votre sens, vérifie votre Facebook, alors de quoi d'autre avez-vous besoin pour démarrer vos objectifs de journée de travail avec une énergie toujours faible. Pourquoi voulez-vous vous pencher sur la vie des autres avant de commencer votre propre vie? Pourquoi voulez-vous commencer votre journée avec des comparaisons de votre vie avec la vie de vos «amis»? N'avez-vous pas assez dans votre assiette, assez de choses pour vous inquiéter, que vous souhaitez ajouter une faible estime de soi aussi? Par conséquent, cela doit changer. Et une fois que vous commencez à changer les petites choses de votre style de vie, commencez à réaliser ce qui ne va pas avec votre style de vie actuel, alors vous commencerez à voir la différence dans votre niveau d'énergie, sans même avoir à incorporer une nouvelle habitude.
Comme mentionné ci-dessus, il peut être assez troublant de penser que vous êtes sur le point de changer la façon dont vous passez vos objectifs de journée de travail. Ou il peut être assez difficile de changer vos habitudes ou d'en adopter de nouvelles. Mais c'est extrêmement important pour vous de le faire. Parce que le bénéfice de tout cela sera apprécié par vous seul. Vous serez le seul à travailler avec un état d'esprit meilleur et plus frais. Vous serez celui qui pourra mieux aborder leurs problèmes et leur apporter une meilleure solution. Vous en avez assez des faibles énergies. Il est temps de changer les mauvaises habitudes et d'en créer de bonnes. Ils vous emmèneront très loin. Si seulement vous êtes fidèle à eux et appliquez correctement le nouvel horaire ou les rituels ou habitudes. La triche ne fonctionnera pas pour vos objectifs de journée de travail.
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