Oh comme le week-end s'envole… Un clin d'œil et boom! C'est lundi - le jour où vous redoutez le plus. Non seulement vos vacances sont terminées, mais la pensée de vous réveiller tôt et de vous rendre au bureau pour terminer le travail qui vous est alloué est une véritable grande tâche pour vous. Je connais le sentiment que j'y étais il était une fois. C'est un de ces jours où vous aimez tellement votre lit que vous ne voulez pas le quitter.

Nous avons tous, à un moment ou à un autre, connu ce blues du lundi, où nos bureaux et lieux de travail fournissent un abri et un soutien aux zombies qui entrent et les aident à saisir des données et des chiffres dans des ordinateurs. Mais, du côté plus léger, il y a aussi des individus qui ne traitent pas lundi comme une entité différente qui pourrait compromettre leur tranquillité d'esprit. Qui sont ces gens et comment se débarrassent-ils exactement de tous ces bleus du lundi? Vous examinerez ces personnes dévouées et dévouées et les appellerez des bourreaux de travail, mais en réalité, ces personnes ont maîtrisé les compétences derrière la gestion des lundis et sont maintenant dans la course plus tôt dans la semaine que la plupart des autres employés dans les bureaux.

Dans cet article, nous examinerons les lundis et ferons une petite analyse à ce sujet, nous examinerons également les autres jours de la semaine et verrons dans quelle mesure ils affectent nos lundis, et enfin, nous examinerons le meilleur façons de mettre un terme à ces blues du lundi une fois pour toutes.

Pourquoi redoutons-nous autant les lundis?

Toujours salué comme le premier jour de la semaine, même par l'ISO, le lundi vient est un jour de résurrection pour vous depuis vos habitudes de sommeil éternelles commençant du samedi au dimanche. Avec lundi, de nombreuses industries et organisations font un effort pour commencer la semaine sur une bonne note. Au fil des ans, cet effort s'est accumulé pour devenir un travail à part entière et une journée de reportages massifs. Commencer la semaine en beauté avait pour objectif de stimuler les employés à être chargés d'énergie pendant toute la semaine, ce qui se prolongerait pendant 5 jours entiers.

De nombreux experts industriels croient en ce concept de relancer le personnel et les employés le lundi pour faire le travail sur un bon départ. À mesure que les années passaient du XXe siècle au XXIe siècle, les industries et, par la suite, les organisations ont commencé à gagner beaucoup de dynamisme et les heures de travail ont augmenté de façon abondante.

Aujourd'hui, avec le monde au rythme rapide et sans temps pour respirer, les week-ends viennent comme des jours de soulagement après 5 jours de tâches et d'activités difficiles. Et, revenir à une journée de travail semble très difficile, d'où le concept très répandu du lundi blues. Les psychologues et les neurologues ont constamment affirmé à travers diverses études qu'un état émotionnel très stressé et déprimé pouvait nuire à la qualité du travail que vous effectuez dans votre organisation. Mais, il y a aussi d'autres aspects qui contribuent à ne pas vouloir retourner au travail après un week-end moelleux ou en bref, le lundi blues.

  • Il y a beaucoup de gens qui n'apprécient pas leur travail autant qu'ils le devraient, les poussant dans un espace de stress et de fatigue complets sur leur lieu de travail, ce qui entraîne un blues le lundi.
  • D'autres ont du mal avec les gens avec qui ils travaillent.
  • Bien qu'il y en ait quelques-uns qui ne peuvent pas s'adapter aux nombreux changements en cours dans leur organisation et qui ont besoin de stabilité dans leur milieu de travail. Il y a un fossé entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle.
  • Le manque d'appréciation sur votre lieu de travail peut inaugurer ces bleus du lundi.
  • Alors que les autres sont simplement au mauvais endroit et font le mauvais genre de travail.

Ce sont quelques facteurs qui contribuent à redouter les lundis au point de conduire les employés à leurs points de rupture. Et cela ne s'arrête pas là. Avec le blues du lundi, vous pourriez être très contagieux et répandre la mauvaise haleine dans votre équipe ou votre service, ce qui peut nuire à l'organisation.

Avec un nombre élevé de patients venant pour le blues du lundi, les organisations s'intéressent vivement à l'identification de ces personnes et à les aider à faire face au comportement malheureux et à la dépression de se rendre au travail.

Interpréter chaque jour de la semaine

Si le blues du lundi est le méchant ici, avec votre humeur atteignant votre plus bas historique, il est avantageux pour vous de vérifier les autres jours de la semaine également et de planifier parfaitement votre travail pendant les jours productifs ou de vous reposer quand vous le pouvez sûrement. La source des données est présente ici.

  • Lundi - Toujours le plus bas de l'humeur, mais des études montrent que vos niveaux de productivité atteignent des sommets. De nombreux facteurs contribuent à augmenter la productivité, mais si l'humeur reste constamment déprimée, à long terme, vous serez fortement touché.
  • Mardi - Mardi est le jour le plus productif de la semaine, car vous vous êtes enraciné dans le rythme de la semaine et vous avez également mis de côté toute l'inhibition dans votre esprit. Relever plus de défis mardi qui dureront le reste de la semaine peut être votre meilleur pari.
  • Mercredi et jeudi - Ce sont principalement des jours neutres qui ont des taux de productivité modérés et des niveaux d'humeur modérés.
  • Vendredi - Les vendredis ont le moins de productivité pour la semaine et il n'y a pas de surprise là-bas. Nous allons toujours «TGIF» et nous détendons sur notre lieu de travail en regardant l'horloge pour qu'il soit temps de sortir du bureau.
  • Samedi et dimanche - Inutile de dire quoi que ce soit, les jours les plus relaxants de la semaine. Ton week-end.

8 meilleures façons de battre le lundi blues

Avoir un cas de blues du lundi peut vous rendre très anxieux pour votre travail, induire beaucoup de stress et entraîner une sérieuse démotivation pour vous rendre au travail et contribuer. Il y a toujours un besoin de vérifier votre motivation et votre niveau de stress et de garder l'atmosphère lumineuse lorsque vous travaillez. C'est grâce à cet état d'esprit que vous pouvez gérer le travail et maintenir la qualité à son niveau optimal.

Voici 8 façons impressionnantes à adopter pour vaincre le blues du lundi auquel vous avez été confronté.

  1. Auto-analyse

Si vous êtes confronté à des problèmes qui pourraient vous diagnostiquer en tant qu'individu confronté au blues du lundi, il est important que vous preniez des mesures et des mesures pour vous en débarrasser dès que possible. L'une des premières choses que vous devez faire est d'effectuer une auto-analyse et de comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.

  • Est-ce que tu n'aimes pas ce que tu fais? Votre intérêt réside dans un rôle professionnel différent?
  • Votre patron ne comprend-il pas ce dont vous êtes fait?
  • Pensez-vous que votre travail ne bénéficie pas du crédit qu'il mérite?
  • Vous n'aimez pas l'environnement de travail ou vous rencontrez un collègue?
  • Votre vie personnelle à la maison affecte-t-elle votre tranquillité d'esprit au travail?
  • Y a-t-il trop de changements sur votre lieu de travail et les changements ne conviennent pas à votre style de travail?

Sachez ce qui est troublant seulement alors pouvez-vous prendre des décisions appropriées pour garder ces sentiments blues du lundi et ces expériences à distance. Cette étape vous aidera à vous adapter à vous-même et à votre compréhension du rôle de l'emploi. Cela peut vous aider à avancer dans la bonne direction pour corriger ce qui ne va pas.

  1. Listez vos favoris

Prenez un stylo et une feuille de papier (évitez cette étape sur votre appareil informatique) et notez toutes les choses que vous aimez à propos de votre travail, de votre trajet vers votre bureau, de l'environnement de bureau et de vos collègues. Listez-les et réorganisez-les en fonction de vos favoris.

Cet exercice vous aidera à plonger profondément dans la réflexion sur les choses qui en valent la peine dans votre rôle professionnel et celles qui peuvent éventuellement être des facteurs de motivation à long terme pour vous distraire et vous éloigner du blues du lundi. Comprenez votre rôle professionnel et ce qu'il apporte aux autres clients, parties prenantes et employés et quel rôle vous jouez dans le grand schéma des choses. Vous vous sentirez sûrement partie d'un grand objectif à réaliser avec le plus grand dévouement.

  1. Déconnectez-vous le week-end

Déconnectez-vous complètement du travail le week-end. Avec tous les différents appareils portables et applications prenant le contrôle dans le monde des logiciels de haute technologie, il y a de fortes chances que vos e-mails soient configurés sur votre appareil téléphonique et que votre outil de gestion et de collaboration affiche à jamais ces notifications pour vous. J'avais aussi ce mode de vie.

Mais, maintenant il est temps de se débarrasser de toutes ces fixations qui vous éloignent du plaisir des week-ends. Bloquez complètement votre travail et votre bureau pendant le week-end et ne vous permettez pas d'être crédule au travail pendant ces deux jours. Pour les personnes travaillant 6 jours par semaine, assurez-vous que cette étape est prise très au sérieux, car vous pouvez être la première cible des bleus du lundi.

  1. Respirez sur la positivité

Le lundi blues est comme l'obscurité et la positivité est la torche qui dissipe l'obscurité avec sa lumière rayonnante. La positivité est un incontournable pour tous ces individus et employés qui roulent dans l'obscurité du blues du lundi. Si vous redoutez ce jour de la semaine, c'est parce que votre quotient de positivité est beaucoup plus bas que vos homologues qui aiment leur travail et qui ne se soucient pas vraiment de ces bleus du lundi.

Les exercices de positivité, tels que le remplacement constant d'images de terreur et de destruction de bureaux par des images heureuses de récompense et de reconnaissance (comme mentionné dans mon livre préféré de Robin Sharma - Le moine qui a vendu sa Ferrari), peuvent vous aider énormément lorsque vous essayez de créer ce état d'esprit incroyable au milieu du chaos d'un environnement commercial / d'entreprise.

  1. Allégez votre liste de tâches

Pendant que vous êtes au bureau un lundi, gardez une liste de tâches légère pour vous. Même s'il est présenté comme l'un des jours les plus productifs de la semaine, réduisez votre liste de tâches à quelques tâches importantes et accomplissez-les avec beaucoup de ferveur et de zèle. Restez dédié à votre travail et rappelez-vous que le fardeau que vous auriez normalement à porter était en fait un cas de niveau d'organisation inférieur.

Une fois que vous avez atteint votre objectif de la journée, faites une pause et s'il reste du temps, assurez-vous de choisir la meilleure chose qui vous est allouée pour la journée. Parlez à votre responsable de ce plan et demandez-lui son aide lors de la répartition du travail de la journée. Ils soutiendront sûrement vos décisions pour contrer le sentiment de blues du lundi et tout ce qui s'ensuit.

  1. Planifiez le reste de la journée

Une fois le lundi terminé, vous devez sûrement avoir des plans en place pour vous soulager du stress et de l'anxiété accumulés. La plupart du temps, les gens planifiaient leurs vendredis en grande pompe et avec enthousiasme. Afficher seulement la moitié de cette excitation peut vous aider tout au long de la journée et vous fournir un coussin à la fin de la journée, à l'abri des bleus du lundi.

Planifiez une rencontre avec vos amis ou collègues ou venez simplement à la maison pour profiter d'une nouvelle saveur de café. Offrez-vous des activités de bricolage ou rattrapez un film que vous attendez depuis des siècles (à quoi sert Netflix?!) Ou achetez-vous simplement quelques bières sur le chemin du retour. Mais assurez-vous de faire quelque chose.

  1. Dormez bien

Sommeil. Le sommeil est la réponse à la plupart des questions à un million de dollars que nous avons en tête, et repousser ces blues du lundi est une de ces questions auxquelles le sommeil répond confortablement. Maintenez 7 à 8 heures de sommeil par jour et vous vous retrouverez ravivé et prêt à travailler chaque jour. Il est encore plus avantageux que vous gardiez le dimanche soir vide de tout obstacle entre vous et votre sommeil; vous gardant tous prêts pour les bleus du lundi et du lundi qui vont avec.

La réponse est simple: dormir.

  1. Créer un tableau de vision

Ayez un objectif pour vous et restez fidèle à cet objectif. Si vous avez un intérêt et que vous souhaitez suivre cet intérêt dans le travail que vous entreprenez, faites-le. Ne vous contentez pas de quelque chose qui n'est pas votre tasse de thé. Cela ne mènera qu'au stress, à la frustration et aux moments malheureux au travail, éventuellement le blues du lundi. Créez un tableau de vision et gardez-le comme point focal dans votre carrière. Cette planche vous guidera dans la bonne direction et vous permettra d'éviter de tourner dans le labyrinthe de la vie d'entreprise et de la tension qui s'ensuit. Cela vous aidera à rester confiant et à vous tenir debout dans toutes les décisions que vous prenez.

Catégorie:

Développement de l'entrepreneuriat