Vous pouvez être un artiste extraordinaire au travail, mais si vous n'êtes pas bon en compétences sociales, vous n'irez pas très loin. Il devient difficile d'acquérir de bonnes compétences sociales lorsque vous ne savez pas comment surmonter la timidité au travail. La timidité est une forme de programmation. Vous n'êtes pas né timide. Vous avez appris les habitudes et vous avez grandi dans un tel environnement, que le produit de votre enfance vous a rendu timide.
Maintenant, vous n'avez aucune idée de comment surmonter la timidité. Mais vous n'êtes pas seul. Nombreux sont ceux qui souffrent de timidité au travail et qui, avec diligence et persévérance, surmontent la timidité. Vous pouvez également. C'est pourquoi nous vous avons apporté cet article afin que vous puissiez comprendre pourquoi vous vous sentez timide, quels sont les déclencheurs de la timidité, comment la timidité vous empêche de devenir la meilleure version de vous-même et, finalement, comment vous pouvez surmonter la timidité.
Nous couvrirons tout cela. Asseyez-vous, détendez-vous et prenez un stylo et du papier. Si vous le pouvez, prenez quelques notes. Surmontons la timidité ensemble, tout de suite.
Pourquoi tu te sens timide?
Alors, voici la question d'or et si vous pouvez y répondre correctement, la moitié de vos problèmes disparaîtront comme la vapeur. Voyons d'où vient votre timidité. Nous vous recommandons fortement de réfléchir et d'avoir un stylo et du papier pour lire cet article. Le but est d'aller à la racine des problèmes et d'en découvrir la véritable raison.
Voici des conseils possibles.
- Vous souffrez de timidité car vous avez peut-être eu une enfance très difficile ou précaire. Retournez à votre enfance et découvrez 3 histoires que vous vous sentez toujours émotionnelles. Avez-vous déjà été victime d'intimidation par quelqu'un? Avez-vous déjà appelé des noms dans votre enfance? Demandez à vos parents, parents ou professeurs de vous dire que vous êtes timide, stupide, stupide ou pas assez bon. Remontez à votre enfance et découvrez tout indice que vous pouvez relier à votre timidité maintenant. Si vous trouvez quelque chose, notez-le.
- Vous vous êtes peut-être toujours dit que vous étiez un peu timide. Depuis le début de votre prise de conscience, vous vous appelez timide. Si c'est la vérité, la timidité est maintenant votre seconde nature.
- Il peut arriver que vous souffriez encore d'un traumatisme infantile qui ne vous permet pas de vous exprimer complètement. Vous vous sentez confiné dans la culpabilité et si vous avez envie de faire quelque chose de nouveau, vous êtes pris par la culpabilité pour votre passé encore et encore et en conséquence, vous continuez à vous exprimer comme une personne timide.
Les conseils que nous avons donnés sont juste pour vous faire prendre conscience que la timidité n'est pas une maladie. C'est un sous-produit d'une ou plusieurs de vos croyances limitées. Réfléchissez aux idées que nous avons données ci-dessus et réfléchissez. Quelque chose vous vient à l'esprit? Utilisez le questionnaire suivant pour aller à la racine de la racine -
- Que ressentez-vous exactement lorsque vous ressentez de la timidité?
- Quelle est la seule chose qui vous empêche de devenir la version la plus élevée de vous-même?
- Quelle est la pire chose dont vous vous souvenez quand vous étiez enfant?
- Comment vous définissez-vous?
- Qu'est-ce qui doit arriver tout de suite pour pouvoir balayer toute votre timidité de votre personnalité?
Non, nous ne parlons d'aucune balle magique. Nous parlons plutôt de ce qui vous dérange le plus, ce n'est pas la timidité, mais ce que vous cachez derrière ce camouflage de timidité. Vous devez le savoir avant de faire quoi que ce soit d'autre. Asseyez-vous, prenez un peu de temps et faites une introspection. Une fois que vous aurez atteint la racine de la racine, vous comprendrez que la timidité ne peut pas être surmontée et qu'elle peut être jetée comme un tissu usé.
Déclencheurs sociaux
Maintenant, si vous avez été timide pendant toute votre vie d'adulte, vous pourriez indiquer quand vous êtes déclenché pour faire preuve de timidité. Vous pouvez froncer les sourcils et dire que - "mais je ne le fais pas délibérément, ça arrive naturellement!" Vous souvenez-vous comment vous avez appris à conduire un vélo? Au début, c'était difficile. Quelqu'un doit vous garder en équilibre par derrière pour ne pas tomber et vous casser les os. Et puis vous avez pratiqué et pratiqué. Après quelques mésaventures et quelques ajustements, c'est désormais automatique. Vous n'avez pas à vous soucier de rester assis sur votre vélo et de conduire.
Il en va de même de votre timidité. Même si vous ne vous en rendez pas compte, vous avez pratiqué la timidité dans quelques domaines clés de la vie et maintenant, c'est automatique. Ce que nous voulons que vous fassiez, c'est de découvrir les déclencheurs sociaux qui vous font vous sentir plus timide. Par exemple -
- Vous êtes allé à une fête et vous y êtes et personne ne vous parle. Vous vous sentez vraiment ennuyeux et vous ne voulez pas y rester longtemps. Semble familier? Considérez le suivant.
- Vous êtes en réunion. C'est un événement professionnel. Mais même si vous vous êtes préparé pour la réunion, vous ne voulez pas ouvrir la bouche parce que beaucoup de conférenciers se présentent déjà très bien et vous ne voulez pas sentir un clown parmi eux. Encore une fois, est-ce logique? Considérez le suivant.
- Vous êtes assis avec l'intervieweur et vous ne pouvez pas regarder directement dans ses yeux pendant que vous parlez. Vous la regardez et posez vos yeux sur vos chaussures encore et encore et encore.
Ces choses ne sont pas des déclencheurs. Que s'est-il passé avant ces événements? Par exemple, prenez le scénario de l'entretien. Vous ne pouvez pas regarder dans les yeux de l'intervieweur pendant que vous parlez. Quelle en est la raison? Juste avant de parler, vous vous êtes dit que vous n'êtes pas assez bon ou que vous ne savez pas si vous dites bien ou peut-être n'avez-vous pas la moindre idée de comment parler en toute confiance devant l'intervieweur. Quoi qu'il en soit, vous devez comprendre le problème et le traiter immédiatement. Ce n'est pas la timidité mais ce que vous vous dites avant de vous sentir timide fait toute la différence.
Comment la timidité vous empêche-t-elle de devenir la meilleure version de vous-même?
Même si la timidité n'est qu'un sous-produit, elle cause beaucoup de problèmes. Tout d'abord, vous ne vous sentez pas confiant dans toutes les situations, ce qui signifie que vous vous sentez mal à l'aise même au milieu d'une foule. Deuxièmement, vous n'êtes pas en mesure de vous exprimer complètement. Troisièmement, vous manquez de rencontrer beaucoup de gens qui peuvent vous faire devenir une personne extraordinaire (avez-vous entendu parler du pouvoir de l'association!).
Toutes ces choses vous arrivent parce que vous vous sentez timide pour les surmonter. Maintenant, pourquoi vous sentez-vous timide et pourquoi vous vous parlez comme ça lors de rassemblements sociaux? La première chose est que vous vous sentez inférieur à vous-même au milieu de la foule entière. Vous ne vous sentez pas assez important et vous n'avez rien d'intéressant à partager. En fait, ce n'est qu'une façade, ce n'est pas réel. Vous n'êtes pas du tout inférieur à aucune des personnes présentes au rassemblement. Et vous avez des idées à partager. Mais parce que vous vous sentez inférieur et que vous vous pensez moins que vous ne sortez pas de cette habitude typique.
Laissez-nous vous poser une question simple - "Quel est le résultat?"
Vous vous demandez peut-être que vous pourriez être récompensé en étant timide. Mais c'est vrai. Si vous n'avez pas de récompense à être timide ou si vous avez de meilleurs résultats à ne pas être timide, vous n'exercerez pas l'habitude de la timidité. Vous serez jovial. Vous rencontrerez de nouvelles personnes. Et vous leur parlerez de vos idées même si les idées vous paraissent stupides.
Notez vos gains. La plupart des gens ne s'en rendent pas compte. Mais s'ils peuvent aller en profondeur et découvrir le retour qu'ils obtiennent en restant timide, ils peuvent se sortir de leur timidité par un effort conscient.
Comment surmonter la timidité?
Non, il n'y a pas de solution miracle. Mais vous pouvez faire les choses suivantes tout de suite pour vous sentir plus puissant. Prêt? Commençons.
- Allez au-delà de votre zone de confort. Vous ne devez plus être comme vous l'avez toujours été. Changez vos rôles. Si vous ne vous exprimez jamais en rassemblement, commencez à parler. Même si vous prononcez un mot qui ferait l'affaire. Commencez. Et vous serez en route pour surmonter la timidité.
- Décidez de faire une chose que vous craignez dans les rencontres sociales. Cela peut être aussi peu que dire bonjour à un pair dont vous n'avez jamais parlé auparavant ou que vous vous sentiez timide. Faites juste une petite chose qui vous fait peur et vous avez terminé pour la journée. Au fil du temps, vous verriez que vous seriez capable de faire des choses incroyables auxquelles une personne timide ne peut jamais penser.
- Apprenez à mieux vous connaître. De temps en temps, rendez-vous sur un self-date. Lisez un bon livre, prenez une tasse de café et dînez dans votre restaurant préféré ou bien vous pouvez vous asseoir sur votre lit avec un questionnaire répondant à qui vous êtes et ce que vous voulez devenir. Peu importe ce que vous faites, vous devez être à l'aise dans votre peau pour pouvoir être à l'aise avec les autres dans les milieux sociaux.
- Commencez à parler à des étrangers. Cela peut être aussi stupide que de leur demander l'heure. Sortez en vacances. Ne portez pas de montre ni de téléphone (ou ne le mettez pas dans votre poche). Choisissez n'importe quel étranger et demandez-lui ce que c'est. Si vous devenez timide devant le sexe opposé, essayez-le avec trois inconnus en une journée. Voyez comment ça se sent. Dites merci et souriez.
- Posez des questions si vous êtes dans une réunion. C'est un excellent moyen de connaître les gens et d'engager une conversation. Et ainsi vous seriez en mesure de surmonter votre timidité.
- N'essayez pas de surmonter votre timidité pour toujours. Prenez un incident à la fois. Parlez-vous - «Je ne me sentirai pas timide dans cette situation.» Et c'est tout. Si vous vous parlez avant d'entrer dans une situation, vous surmonterez toujours la timidité. La clé est de prendre un événement à la fois et d'être maître de cet événement au lieu d'essayer de trop se concentrer pour toujours .
- Commencez une petite conversation dans une réunion. Allez à une fête et regardez autour de vous. Ne vous contentez pas de rester ou de jouer avec votre téléphone intelligent. Trouvez quelqu'un qui se tient seul. Allez entamer une conversation. Cela peut sembler gênant au début. Mais finalement, ce sera incroyable. Commencez simplement par - «Salut, je suis _________. Qu'est-ce qui vous a amené ici? »Ou dites« Salut, je suis __________ ». Vous pensez peut-être ce que l'autre personne peut en ressentir. Mais l'autre personne se sentira bien. Voici pourquoi. Imaginez-vous debout dans une fête. Vous êtes seul et vous êtes sur le point de sortir votre téléphone portable de votre poche et quelqu'un s'approche de vous et vous dit: «Salut, je suis ça», ne vous sentiriez-vous pas merveilleux? Définitivement oui. Cela améliorera vos compétences sociales et vous aidera également à faire face à la timidité.
- La timidité est en fait une mauvaise perception de la situation. Si vous vous critiquez trop, vous finirez très probablement par être une personne timide. Vous vous critiquez pour deux raisons fondamentales. Tout d'abord, vous avez été trop critiqué pour tout ce que vous avez fait dans votre enfance. Deuxièmement, vous n'avez pas accompli grand-chose jusqu'à présent. Nous ne pouvons pas faire grand-chose pour le premier. Mais si nous agissons sur le second, nous pourrons finalement vaincre le premier. Chaque jour avant de vous endormir, notez 5 choses que vous avez accomplies ce jour-là. Cela peut être une conversation difficile avec votre patron, un projet que vous avez terminé ou que vous avez terminé la lecture d'un article. Quoi qu'il en soit, prenez note. Prendre des notes vous rappellera que vous réalisez beaucoup plus que vous ne le pensez et qu'un seul exercice fera une énorme différence dans votre estime de soi.
Surmonter la timidité n'est pas une science complexe. Tout ce que vous devez faire est de prendre conscience des racines de la timidité, des avantages d'être timide et du discours que vous utilisez avant de vous lancer dans une situation. Prenez-en soin et vous atteindrez un nouveau niveau dans votre vie professionnelle et personnelle.