Vue d'ensemble de l'exemple d'intelligence émotionnelle
L'intelligence se limite généralement à une qualité générale sans tenir compte des variétés possibles qu'elle peut posséder. Il peut y avoir toutes sortes d'intelligence comme l'intelligence linguistique, l'intelligence mécanique, l'intelligence mathématique, l'intelligence commerciale, en adhérant spécifiquement à cet ensemble de valeurs. Par conséquent, pour construire de meilleures relations avec nous-mêmes et avec les autres, nous devons travailler sur notre intelligence émotionnelle. Dans cette rubrique, nous allons découvrir l'exemple d'intelligence émotionnelle.
Exemple d'intelligence émotionnelle peut être défini comme sa capacité à comprendre et à contrôler ses émotions ainsi que celles qui les entourent. Être émotionnel est une chose différente, mais comprendre les émotions suffisamment pour que vous ayez le dessus pour les contrôler, c'est ce qui définit votre intelligence émotionnelle. Ce n'est pas un talent inné mais peut être développé avec l'éducation. Cela peut nous aider à comprendre pourquoi certaines personnes qui pourraient réussir dans leur carrière rencontrent des problèmes dans leurs relations personnelles, pourquoi certains dirigeants ne sont pas en mesure de diriger efficacement une équipe, pourquoi certaines personnes peuvent traverser la dépression et ne pas savoir comment gérer leurs émotions et beaucoup plus de tels cas.
Éléments d'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est une compétence très importante et comprend cinq éléments principaux, comme mentionné ci-dessous:
1) Conscience de soi -
La conscience de soi, c'est être conscient de soi. Si vous êtes en mesure de mieux vous comprendre, vous pouvez reconnaître vos forces et vos faiblesses, puis vous pouvez très bien travailler dessus pour réaliser ce que vous voulez. De plus, quand on est conscient de soi, on devient aussi plus efficace pour comprendre les émotions des autres et interagir avec eux sur cette base. Cela aide à établir de meilleures relations avec d'autres personnes.
2) Autorégulation -
Réguler ses émotions vient après avoir appris à les reconnaître et à les comprendre. Vous pouvez vérifier comment vous les traitez en interne et avec les autres tout en interagissant avec eux. Vous pouvez trouver de meilleures façons de dire comment vous vous sentez et vous assurer que rien ne sort de la mauvaise façon qui puisse entraver votre croissance en tant qu'individu.
3) Motivation -
Vous gagnez en motivation pour mieux faire lorsque vous vous comprenez mieux. Vous serez en mesure de gérer vos émotions de manière saine et de motiver votre entourage à surmonter ses peurs et ses inquiétudes face à ses émotions. Vous pouvez prouver que vous êtes un bon leader en montrant l'exemple sur la façon d'accomplir vos tâches avec succès en apprenant à travailler sur vous-même et sur vos émotions.
4) Empathie -
L'empathie consiste à comprendre les autres émotions à propos de ce qu'elles vivent. Cela implique de se mettre à leur place et de comprendre leur point de vue. De cette façon, vous construisez une relation plus forte avec eux et pouvez également les aider à trouver des moyens de gérer leurs émotions. Il est facile de conseiller de l'extérieur jusqu'à ce que vous passiez par la même chose. Donc, pour être un bon leader, vous devez également faire preuve d'empathie avec ceux qui vous entourent, pour comprendre plus efficacement leurs besoins et leurs attentes et les aider à les conquérir.
5) Compétences sociales -
La façon d'interagir avec les autres et d'établir une relation avec eux est basée sur vos compétences sociales et elles s'améliorent en étant plus intelligentes et compréhensives sur le plan émotionnel. Vous pouvez bien interagir avec les autres lorsque vous pouvez ressentir ce qu'ils pensent d'un sujet et donc aborder n'importe quel sujet en fonction de leur processus de réflexion pour mieux communiquer avec eux. Les compétences sociales peuvent être développées dès le plus jeune âge en les introduisant dans un programme éducatif pour les étudiants, car ces compétences, une fois développées, aideront un individu à grandir en tant qu'être socialement plus sensible et intelligent.
Processus d'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle n'est pas quelque chose que vous réalisez en une journée, mais un processus continu qui implique de travailler sur les aspects suivants:
- Reconnaître les émotions - Non seulement être émotionnel, mais comprendre l'origine de vos émotions et les reconnaître vous aiderait à mieux les gérer. Cela implique également de montrer un véritable intérêt tout en engageant une conversation avec les autres et en conservant ce qu'ils disent, afin de mieux communiquer avec eux.
- Différencier et analyser les émotions - Apprenez à différencier et à analyser les émotions en les reconnaissant et à agir en conséquence. Toutes les émotions ne sont pas les mêmes et tous les individus ne ressentent pas nécessairement la même émotion de la même manière. Donc, pour mieux comprendre comment on y réagit, vous devez avoir la capacité de voir la différence entre eux.
- Accepter et apprécier les émotions - Pour devenir une personne plus intelligente sur le plan émotionnel, il faut accepter et apprécier ses émotions. Ne pas laisser leurs émotions les contrôler, mais pouvoir les contrôler. Cela se produit lorsque vous avez une vision positive des différentes facettes des émotions et apprenez à les apprécier parce que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles reçoivent simplement ces connotations de la société.
- Réfléchissez à vos émotions et à leur origine - Essayez de comprendre pourquoi vous avez réagi d'une certaine manière dans une certaine situation, essayez de réfléchir à ces émotions que vous avez ressenties et c'est ainsi que vous pourrez retrouver la raison derrière elles. Lorsque vous apprendrez bien cela, vous serez en meilleure position pour gérer vos émotions et aussi mieux vous comprendre. Lorsque vous vous comprenez mieux, vous pouvez vous assurer que les autres vous voient également sous le même jour.
- Gérez vos émotions - D'autres pourraient vous conseiller de gérer vos émotions de nombreuses façons, mais vous ne pouvez trouver que la meilleure façon de les gérer. C'est parce que vous seul pouvez atteindre l'origine de vos émotions et comprendre comment vos émotions éclatent et découvrir la meilleure façon possible de ne pas paniquer dans une situation où les choses ne vont pas selon vous, utilisez plutôt vos méthodes pour éviter ces scénarios et apprenez à gérer parfaitement vos émotions.
- Gérer les émotions des autres - Lorsque vous apprenez l'art de gérer vos propres émotions, vous pouvez également gérer les émotions des autres ou les aider à les gérer par elles-mêmes. Vous pouvez mieux comprendre comment un individu gère ses émotions et les utiliser pour établir de meilleures relations avec les autres sur le plan émotionnel. Cela vous aide dans votre vie professionnelle et personnelle.
Conclusion -
Par conséquent, nous pouvons voir qu'être émotionnellement intelligent aide un individu à long terme et nous devons donc essayer d'introduire ce processus d'apprentissage dans la vie de chacun dès que possible. Cela peut commencer par le programme scolaire lui-même, donc dès l'enfance, seuls les enfants apprennent l'art de comprendre les émotions et comment les gérer, ce qui les aidera à grandir dans un individu plus émotionnellement intelligent.
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