Entretien de stress
Lorsque vous faites face à un jury d'entrevue, vous transpirez de la pointe aux pieds et l'esprit devient vide. Et naturellement, car tout ce processus d'entrevue est une chose horrible, surtout pour les aspirants qui sont récemment sortis de leur vie étudiante pour faire face au monde réel. Mais les experts disent qu'aucune entrevue stressante ou situation d'entrevue stressante ne peut vous briser si vous êtes bon.
Le psychologue et auteur de Stanford, le Dr Kelly McGonigal, a donné un message surprenant dans son livre «Le stress n'est pas mauvais pour nous!», Explique le Dr Kelly, au lieu de se débarrasser du stress, utilisez-le pour améliorer votre vie. Si vous faites face à un moment stressant, utilisez-le pour obtenir le courage de poursuivre ce qui compte le plus. En fait, Robert C Daugherty, président de Knowledge and Investment Partners, évoque le sentiment des aspirants: «Le stress est un ingrédient secret de la vie». Et il a raison, le stress est quelque chose de si secrètement ancré dans votre corps que personne d'autre que vous. Cependant, il y a des moments où vous devez être stressé mais vous devez en sortir.
Comme l'a dit Tennessee Williams, «une galère élevée dans la vie est gagnée par la galanterie avec laquelle des expériences épouvantables survivent avec grâce». C'est une si belle citation à laquelle je n'ai pas pu résister mais d'ajouter ici pour révéler qu'aucune situation difficile ou stress ne peut empêcher quiconque, vous ou moi, d'atteindre le stade de notre vie mais pour cela, nous devons le combattre avec grâce. Ici, vous devez vous battre avec vous-même pour contrer ces entrevues de stress. Mais comment faire, buvez simplement au moins deux verres d'eau, discutez avec les autres concurrents et racontez des anecdotes amusantes.
Quelques conseils à suivre lors d'une entrevue de stress:
# 1 - Interview de stress - ne paniquez pas
Quelle que soit la façon dont votre panel d'entrevues vous pose de nombreuses questions d'entrevue sur le stress du mur, ou vous oblige à vous tenir dans une pièce trop chaude, gardez votre sang-froid. Il y a tellement de choses qui peuvent être faites avant l'entretien qui peuvent vous débarrasser de votre nervosité. Rappelez-vous les jours où vous jouiez des pièces de théâtre et à ce moment-là, vous savez que manger avant d'aller sur scène ou faire des œuvres très stressées peut vous rendre nerveux.
Aussi, évitez de boire du café, au lieu de cela, préparez-vous à vous préparer à l'entretien de stress, faites quelques exercices de respiration et passez un peu de temps à vous y préparer. Et lorsque vous finissez par faire face au jury d'entrevue, saluez-les avec votre sourire, présentez-vous, asseyez-vous confortablement et regardez dans leurs yeux. Gardez votre esprit clair de tous les doutes et rappelez-vous toujours que les personnes qui prennent votre interview sont elles-mêmes des êtres humains, elles veulent seulement juger vos potentiels et en savoir plus sur vous. Essayez de les charmer avec de bons mots et de créer une atmosphère fraîche avec un humour léger.
# 2 - Entrevue sur le stress - Soyez fidèle à vous-même
Donnez une nouvelle tournure à votre nervosité, rendez-la énergique et apprenez à l'utiliser comme motivation. Préparez-vous à un bon début en vous habillant adéquatement et assurez-vous que vous avez été parfaitement soigné. Pendant les entretiens, parler énergiquement, cela rendrait l'écoute intéressante et vous ne marmonnerez pas trop. Un bon volume de voix et une bonne flexion peuvent donner vie à vos idées. Apprenez également à converser avec le geste et à mettre l'accent sur les points clés. Nous faisons un geste lors d'une routine normale, mais en donnant une interview, on l'oublie. Essayez d'afficher la personnalité qui vous montre le genre de personne que vous êtes, que vous soyez un fonceur, un motivateur, une personne ou un bavard, laissez-les voir qui vous êtes.
# 3 - Entretien sur le stress - Rappelez-vous toujours qu'ils vous veulent
Gardez à l'esprit que vous êtes allé pour l'entretien car ils sont plus désespérés de vous nommer que vous ne cherchez d'emploi. Ils ont déjà vu vos compétences, mais maintenant ils aimeraient en savoir plus sur vous et la qualité qui vous rend différent. Assurez-vous que vous connaissez les attributs que vous avez et apprenez à les afficher fortement. Une fois que vous êtes sur vos talons, vous vous sentirez bientôt, vous vous êtes débarrassé de tout le stress et vous êtes motivé pour relever n'importe quel défi.
# 4 - Entretien de stress - abstenez-vous de vous offenser
Supposons que vous obteniez les questions d'entrevue sur le stress qui, selon vous, pourraient être offensées par la nature, ne montrez aucune agression et ne soyez pas offensé car cela irait contre vous. Le panel d'entrevues veut vérifier votre capacité à gérer la critique et à quel point vous pouvez lutter contre les probabilités. Ils peuvent vous poser des questions d'entrevue qui pourraient être trop difficiles à répondre, mais gardez votre esprit au frais. Rappelez-vous toujours, peu importe combien de temps et combien vous vouliez le travail, c'est la seule opportunité que vous auriez. Essayez donc de répondre à leurs questions de manière très stratégique et articulée et même si vous ne connaissez pas la réponse, dites-le poliment. Aucun homme n'est parfait et même un intervieweur peut ne pas avoir connaissance de beaucoup de choses que vous connaissez.
Le stress est également attribué au fait que vous n'avez pas pratiqué l'entretien. Une entrevue réussie dépend en grande partie du temps que vous avez mis à l'avance. Vous pouvez et devez essayer de cultiver vos compétences d'entrevue autant que possible. Entraînez-vous pour l'entretien tout en vous tenant devant le miroir et en accordant une attention particulière à votre expression faciale, votre posture et votre contact visuel.
# 5 - Interview Stress - Restez bien ciblé
Gérer la situation stressante signifie également que vous avez la capacité d'impressionner les entretiens par les mots que vous dites et la façon dont vous parlez. Les réponses de longue haleine peuvent être difficiles à maintenir sur la bonne voie. Organisez vos points de discussion d'une manière qui vous aiderait à vous en souvenir. Connaissez les principaux points que vous vouliez dire pendant la durée de l'entretien. Notez ces points et continuez à les analyser. Des réponses longues ou fastidieuses peuvent entraîner un écart par rapport au but principal ou à un objectif, et les mêmes tangentes peuvent être fastidieuses ou verbeuses. Apprenez à donner des réponses courtes et précises qui sont les mieux comprises, gardez la conversation froide et vous vous sentiriez également à l'aise.
# 6 - Stress Interview - Bien étudier la société
Les candidats sont nerveux parce qu'ils ne connaissent pas l'entreprise et les panélistes d'entrevue, et comment ils poseraient des questions d'entrevue de stress. Le mieux est de montrer votre familiarité avec le poste et l'organisation en étudiant en profondeur l'entreprise. Préparez également les questions que vous poseriez aux panélistes, deux ou trois questions perspicaces sur le rôle de l'employeur peuvent faire une grande différence.
# 7 - Interview de stress - Donnez une réponse stratégique aux questions d'entrevue de stress
Utilisez les mêmes stratégies pour répondre aux questions d'entrevue de stress utilisées lors de la négociation salariale. Si vous n'êtes pas clair sur les questions posées, faites-le clarifier, cela pourrait vous donner quelques instants pour réfléchir à la réponse possible que vous pouvez donner. Essayez de comprendre le motif de l'intervieweur et ne regrettez pas d'avoir posé une question pour plus de clarté, c'est ce que l'interview attend de vous aussi. Deuxièmement, en posant la question, vous vous sentirez également composé et ce serait alors aux interviewés de répondre à votre question.
Exprimez tout ce que vous pensez, vos idées et l'endroit où vous êtes actuellement occupé, et montrez que vous essayez de résoudre le problème, même de la même manière pourrait ne pas être la bonne réponse. Et au cas où vous répondriez aux questions d'entrevue de stress en racontant votre incident passé ou une histoire, ne sortez pas de la piste.
# 8 - Stress Interview - Continuez à sourire tout au long de l'entretien
Continuez à sourire pendant le processus d'entrevue, mais changez l'expression s'il y a une discussion sur un problème grave. Le sourire est une motivation et vous montre comme un optimiste et une personne ayant une vision positive de la vie. Cela signifie que vous donnez non seulement des réponses positives, mais donnez également l'impression que vous êtes une personne compatissante et que quiconque aurait la chance de travailler avec vous. Laissez la première impression que vos enquêteurs auraient de vous est de la chaleur qui se dégage de votre personnalité.
Découvrez ce qu'un sourire peut faire pour vous!
- Un bon sourire dit aux gens qui vous êtes et vous montre une personne joyeuse qui est confiante, intelligente, chaleureuse, digne de confiance, et surtout, vous êtes à tout moment ouvert à la discussion et facilement accessible. Ce sont les qualités que les entreprises attendent toujours avec impatience de leurs employés.
- Des études ont montré que même si vous avez commis une erreur mineure, votre sourire peut atténuer l'environnement et peut motiver l'équipe et les personnes âgées à y remédier. Un sourire peut même séduire vos adversaires à votre rythme. Il indique aux gens que vous savez que vous avez fait une erreur, mais vous pouvez continuer. Lorsque vous vous sentez glissé ou que vous vous êtes trompé, ignorez-le simplement en lui faisant un sourire agréable.
- Un seul sourire crée une atmosphère agréable et très agréable. Donc, si vous voulez également que votre interlocuteur se détende et apprécie également votre entretien, n'oubliez pas de sourire. Vous constaterez peut-être que toute l'atmosphère de la salle d'entrevue est devenue très agréable et vous vous sentiriez motivé à parler aux panélistes.
C'est tout à fait vrai qu'un vrai sourire peut vous faire jouer la balle de l'interview au même niveau mais il est toujours conseillé de ne pas trop y pousser. Un sourire devrait vraiment venir mais ne pas être truqué, car un faux sourire peut s'avérer préjudiciable à votre entretien. En fait, des études ont également révélé que le corps humain peut facilement reconnaître un faux sourire car de nombreux muscles faciaux différents sont générés pour obtenir un sourire artificiel en contraste avec le sourire naturel. Un sourire forcé masquait une émotion négative et vous pouviez obtenir une réaction opposée à tout ce que vous attendiez. Avec un faux sourire, un intervieweur peut se sentir mal à l'aise, ce qui peut créer une impression négative de vous, il est donc toujours préférable de se détendre et de garder un sourire naturel.
# 9 - Entretien sur le stress - Faites de l'exercice de respiration
Il est scientifiquement prouvé que la respiration profonde réduit le stress. Si jamais, une personne est stressée, son rythme respiratoire change. Généralement, une personne anxieuse prend de très petites respirations superficielles, en utilisant les épaules au lieu du diaphragme pour aider à faire entrer et sortir l'air des poumons. Ce type de respiration perturbe l'équilibre des gaz dans le corps. Une respiration excessive ou une hyperventilation superficielle peut également augmenter la sensation d'anxiété en aggravant les symptômes du stress. (Source: Better Health Channel).
Mais nous pouvons changer nos styles et nos schémas de respiration, et en contrôlant la respiration, nous nous sentirons plus détendus. Une inspiration et une expiration complètes augmentent le niveau d'oxygène dans le sang, ce qui peut également être très relaxant. Lorsque votre esprit est détendu, vous obtenez la clarté de l'esprit et pouvez donner de bonnes réponses aux questions d'entrevue de stress.
# 10 - Stress Interview - Racontez quelques anecdotes amusantes
Vous diriez que lorsque vous êtes stressé, craignant à la vue du monstre comme des panélistes d'entrevue qui sont prêts avec les questions d'entrevue de stress de dragon pour vous transpercer, en ce moment comment pourriez-vous être humoristique. Will, il n'est pas étrange de donner un coup de poing lorsque les panélistes parlent de quelque chose de très sérieux? Eh bien, je dirais que cela dépend de votre jugement. Bien sûr, des questions d'entrevue de stress sont posées sur la tragédie naturelle et les activités terroristes où des milliers de personnes ont été tuées, comment pourriez-vous y ajouter un élément d'humour, cependant, c'est une stratégie magistrale pour donner une punchline intéressante dans vos commentaires? Les punchlines reflètent votre tendance, vos capacités et vos compétences à générer une idée de manière intéressante. Les panélistes seront impressionnés par la façon dont vous effacez la situation stressante de manière intéressante. Cela peut également bouleverser toute situation absurde, et c'est ce que la comédienne Tig Notaro a fait après avoir découvert qu'elle souffrait d'un cancer du sein. Elle a travaillé sur ses peurs et les a transformées en positives. (Source: Brandon Specktor, en ligne).
Vous pouvez ajouter une punchline même aux questions d'entrevue de stress comme comment gérer les crises économiques? C'est une question sérieuse, mais pensez au dessinateur de bande dessinée comment il rend un sujet sérieux intéressant que les gens aiment. En ajoutant punchline, vous créez une impression de votre intelligence et de la torsion que vous pouvez donner au sujet. De plus, l'humour adoucit l'environnement tendu.
Il ne fait aucun doute qu'il est très difficile de gérer l'entrevue à stress élevé, mais en pratiquant, changez votre comportement, vos attitudes et votre approche, vous pouvez le faire.
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